<p><strong>3. Hunching yli:</strong> Kun kyllästyt koko juoksun ajan, romahtat todennäköisemmin hartiat ja aloitat kopua. Tämä tarkoittaa, että et todennäköisesti kiinnitä ytimesi niin kuin sinun pitäisi olla, joten et saa kaiken irti harjoituksesta.</p> <p><strong>4. Yli Stringing:</strong> Koska kehosi sijaitsee kulutuspinnassa, jalkasi saattaa iskeä liian kaukana edessäsi, aiheuttaen sinun ylikuormituksen. Haluat ottaa nopeasti, lyhyet askeleet (varsinkin kun juokset mäkeä ylös) maksimoidaksesi juoksusi.</p> <p><strong>5. Katsotaan alas:</strong> Laskemme kaikki minuutteja (sekuntia), kunnes juoksumattoharjoittelu on O-v-e-r, mutta konsolin tuijottaminen kello on kauhea lomakkeellesi. Se pakottaa leuan alas, mikä aiheuttaa rintakehän putoamisen, ja lopetat romahtamisen juoksemiseksi sen sijaan.</p> <p>Nyt kun tunnet kaikki <em>väärä </em>tapoja, joilla juokset juoksumatolla, paina pelaamista yllä olevalla videolla saadaksesi selville kuinka juoksua juoksumatolla oikein. Henkilökohtainen levy (ja täydellinen muoto), täältä tulet.</p> <p><strong>Haluat viedä juoksumattoistunnon seuraavalle tasolle? Kokeile yhtä näistä intervalliharjoitteluista tai potkaise sitä vielä pidemmälle tällä kulutuspinta/mato HIIT -hybridirutiinilla, joka saa sydämesi kilpailemaan alle 15 minuutissa. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/this-15-minute-core-workout-utilizes-one-of-j-los-go-to-pieces-of-low-budget-equipment">« Tässä 15 minuutin ydinharjoittelu käyttää yhtä J stä.LO n menossa pienen budjetin laitteita</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-full-body-sculpt-workout-proves-that-light-weights-can-supply-a-seriously-big-burn">Tämä 30 minuutin koko kehon veistosharjoittelu todistaa, että kevyt painot voivat tarjota vakavasti suuren palamisen »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Quest-Rumble-workout.jpg" alt="Seuraava wellness -kenraali sisältää nyrkkeilykäsineitä, hikis -sisaria ja vakavia tunnelmia" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/the-next-gen-of-wellness-includes-boxing-gloves--sweat-sisters--and-serious-vibes">Seuraava wellness -kenraali sisältää nyrkkeilykäsineitä, hikis -sisaria ja vakavia tunnelmia</a> </div> <div class="white-news__text"> Olitpa New York City Fitness Studio -pakkomielteinen tai vasta tutustua Matchalle, yksi asia on selk... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/ms-steve-lang">Ms. Steve Lang</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Algenist-vegan-genius-liquid-collagen.jpg" alt="Miksi kauneuden pakkomiellet sumisevat nestemäisestä kollageenista" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/why-beauty-obsessives-are-buzzing-about-liquid-collagen">Miksi kauneuden pakkomiellet sumisevat nestemäisestä kollageenista</a> </div> <div class="white-news__text"> Kollageenilla nauhoitetut smoothit ovat olleet raivoa Instagramissa, mutta kutsumme sitä nyt lisäämä... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/mr-isaac-murray">Mr. Isaac Murray</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/3FLOZ-natural-beauty-travel-beauty-airport.jpg" alt="Lentokentän myyntiautomaatti, joka jakaa luonnon kauneustuotteita" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/the-airport-vending-machine-that-dispenses-natural-beauty-products">Lentokentän myyntiautomaatti, joka jakaa luonnon kauneustuotteita</a> </div> <div class="white-news__text"> Kukaan ei pidä lentokentän turvallisuudesta, mutta se voi olla erityisen kauhea kokemus, jos he taka... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/derrick-beier">Derrick Beier</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WT2020_Feature_Cannibinoids-CydneyHolmforMineral.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/food">Ruoka</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/step-aside--cbd-another-crowd-of-cannabinoids-is-ready-for-its-moment-in-the-spotlight">Astu syrjään, CBD-toinen kannabinoidien joukko on valmis hetkeensä valokeilassa</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/ms-steve-lang">Ms. Steve Lang</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-RecapArticle2-November_Editorial-Feature-NO-SEAL-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/the-winter-skin-care-hacks-necessary-for-glowing-through-tundra-like-weather">Talven ihonhoito-hakkerit, jotka ovat tarpeen hehkumiseen tundran kaltaisen säällä</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/ms-steve-lang">Ms. Steve Lang</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1660Smart50-Feature-CVCA1-1400x920.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/this-wellgood-beauty-editor-tried-being-a-facialist-for-a-day-heres-what-happened">Tämä kaivo+hyvä kauneuseditori yritti olla kasvohoitopäivä päivälle, mitä tapahtui</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/saul-lueilwitz">Saul Lueilwitz</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/ZHPH-Production.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Elämäntapa</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/how-the-end-of-daylight-saving-time-november-6-affects-your-zodiac-sign">Kuinka kesäajan päättyminen (6. marraskuuta) vaikuttaa horoskooppimerkkiisi</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/ms-noel-deckow">Ms. Noel Deckow</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Kino-MacGregor-3.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/my-studio-style-kino-macgregor">Studio -tyylini Kino MacGregor</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/ms-noel-deckow">Ms. Noel Deckow</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/does-heat-really-make-you-extra-flexible">Tekeekö lämpö todella joustavaksi?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/hugh-lehner">Hugh Lehner</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Cosmic-Health-Feature-stocksy-Lyuba-Burakova.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Elämäntapa</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/your-weekly-health-horoscope-its-time-to-embrace-your-new-post-eclipse-reality">Viikoittainen terveyshoroskooppi on aika omaksua uusi (Eclipsen jälkeinen) todellisuus</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/wade-hoppe-i">Wade Hoppe I</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/summer-solstice-goals.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Elämäntapa</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/why-the-summer-solstice-is-an-amazing-time-to-bust-out-your-vision-board-again">Miksi kesäpäivänseisaus on hämmästyttävä aika räjäyttää visiotaulu (jälleen)</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/wade-hoppe-i">Wade Hoppe I</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lululemon-Pant-Wall.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/do-you-want-to-feel-naked-or-hugged-in-your-lululemon-leggings">Haluatko tuntea alasti tai halata Lululemon -säärystimissä?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/lynn-lang">Lynn Lang</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/article/my-studio-style-andrea-rogers">Studio -tyylini Andrea Rogers</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://fi.wellbeingmaven.com/author/al-johnson">Al Johnson</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Sivustomme on omistettu kauneudelle, terveydelle ja erinomaiselle hyvinvoinnille. Paljon mielenkiintoisia ja hyödyllisiä artikkeleita, vinkkejä ja oppaita</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/health">Terveys</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kunto</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kauneus</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/style">Tyyli</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/food">Ruoka</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Elämäntapa</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/home">Koti</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/travel">Matkustaa</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/category/general">Yleinen</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://fi.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Kaikki kategoriat</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
