5 kanelijuomaa, jotka toimivat herkullisena tapana torjua tulehduksia

3. Se suojaa vartaloa vapailta radikaaleilta

"Kanelin antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet antavat sen olla niin voimakas superruoka ihmisille", McGrath sanoo selittäen, että antioksidantit suojaavat kehoasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta hapettavilta vaurioilta. "Vapaat radikaalit aiheuttavat vaurioita solujen, kuten proteiinien, DNA: n ja solukalvojen osille, jotka johtavat esimerkiksi ennenaikaiseen ikääntymiseen ja lukuisiin kroonisiin sairauksiin. Anti-inflammatoriset ominaisuudet estävät tai vähentävät heikkolaatuista kroonista tulehdusta, mikä voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin ja vakaviin sairauksiin."

4. Kaneli auttaa pitämään verensokeritasot tasaisena

Vaikka se maistuu makealta, kaneli ei pilkkaa verensokeria; Itse asiassa se pitää sen tasaisena. Tämä tarkoittaa, että sen kuluttaminen ei sekoita energiatasoa tai mielialaa. Mutta McGrath korostaa, että yksin kaneli ei vakaa verensokeritasoa, jos kulutat edelleen muita epäterveellisiä ruokia. "Sen sijaan se on tärkeä työkalu terveystyökalulaatikossasi näiden epämiellyttävien sivuvaikutusten tai sairauksien estämiseksi", hän sanoo.

Katso alla oleva video saadaksesi lisätietoja kanelista ja verensokeritasosta:

5. Se voi auttaa lisäämään immuunijärjestelmää.

Kun solut kommunikoivat paremmin (antioksidanttien ansiosta), se auttaa immuunijärjestelmää, McGrath sanoo. "Immuunijärjestelmä riippuu nopeasta ja tarkasta viestinnästä solujen välillä, jotta se voi toimia parhaimmillaan. Jos soluviestinnässä on vapaita radikaaleja vaurioita, se johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään ", hän sanoo. Kanelin viivan lisääminen immuniteetti -laukaukseen ei vain helpottaa kopumista, vaan myös edut, myös edut.

5 kanelijuomaa, jotka voit tehdä kotona

1. Kanelilatte

Vaikka se voi näyttää ja maistaa jälkiruoka, tämä kanelilatte on todella vähän sokeria. Pääosissa olevan mausteen lisäksi se käyttää vaniljauutetta ja vain ripaus vaahterasiirappia. Sekoita ne suosikkipähkinämaidoosi ja kahviin (tai espressoon, jos sinulla on espressokone kotona) ja sinulla on itsellesi hieno kahvipohjainen kanelijuoma.

2. Kurkuma kaneli tee

Jos olet enemmän teejuomari, tästä kanelijuomasta saattaa tulla uusi suosikkisi. Siinä on myös kurkuma, toinen voimakas tulehduksen taistelija. Yhdessä ne tekevät täydellisen sekoituksen suolaisesta ja makeasta, olematta liian ylivoimainen kumpaankin suuntaan.

3. Maapähkinävoi kaneli smoothie

Tämä smoothie on niin dekadentti, että se toimii yhtä hyvin jälkiruoka kuin aamiaiseksi. Kanelin lisäksi tarvitset vain kolme muuta ainesosaa sen valmistamiseksi: pähkinämaito, banaani, maapähkinävoi ja hunaja. Tulehduksen vähentämiseksi työskentelevän kanelin lisäksi maapähkinävoi antaa hyvää proteiinia ja banaani auttaa täydentämään kaliumia, joka voidaan kadottaa hikoilemalla, mikä tekee tästä smoothieista loistavan harjoituksen palautumisjuoman, myös.

4. Kanelin immuniteetti laukaus

Jos haluat kuluttaa kanelia immuunijärjestelmän lisäämisen eduksi, tämä laukaus on hyvä tapa tehdä se. Myös pienimuotoisessa tarjoilussa on kurkuma, sitruunamehu, inkivääri ja mustapippuri. Se on voimakas, mutta tehokas.

5. Kaneli kuuma suklaa

Tämä kanelin kuuma suklaa maistuu lämpimästä piparkakkuista tuoreena uunista, vain nestemäisessä muodossa. Salaisuus maun juuri oikealle on sekoittaminen kanelia muutamalla muulla avainmausteella: inkivääri, kaikki mauste, kardemumma, neilikka ja vanilja. Voi, ja kaakao ei tietenkään voi unohtaa suklaata!

Jos etsit terveellistä välipalaa pariksi kanelijuomasi kanssa, kokeile tätä gluteenitonta banaanileipää tai näitä ei-leivonnaisia ​​matcha-kuppeja.