5 Brysselin ituja reseptejä, jotka määrittelevät putoamisen
Syksy voi olla tiedossa kaikista viihtyisistä kaltaisista hyggeistä. Squash on runsaasti, kurpitsat ovat kaikkialla, ja ainakin puolet Instagram -syötteestäsi on jo mennyt omenan poimintaan. Brysselin ituja ovat kuitenkin todelliset syksyn sankarit. Vaikka ne tarjoillaan usein puolitetuina ja paahdettuina, on olemassa loputtomia tapoja sisällyttää kasvis epäuskoisiin ruokia.
Bonus: Brysselin ituja on myös luonnollisesti detoksifiointi (ne auttavat muuttamaan ja pakkaamaan kaikki GI -traktisi herkut… Elimination). Ja ainutlaatuisten uusien vaihtoehtojen, kuten Bryssel-Sprouts-pohjaisten salaattien kanssa, löydät varmasti uuden reseptin, jota rakastat ja hyödyntää kaikki ristiinnauloton terveelliset edut.
Vieritä alla olevia viisi houkuttelevaa ruusukaalia.
1. Sesame Peanut Bryssel Sprouts
Seesamin ja maapähkinän yhdistelmä maistuu, joka muistuttaa pad thaimaalaista, mutta tämä ruokalaji tarjoaa tapa Enemmän terveyshyötyjä kuin suosittu Takeout-esineiden kaltainen sydänterveys monityydyttymättömiä rasvoja ja kuitua. (Psst: Tässä on myös samanlainen, makea-potatopohjainen Pad Thai Reduxin piiskaamiseksi.-A
2. Vaahteran pekaanipähkinä ruusukaalit
Vaahteran maku on täysin nousussa, joten hanki Brysselsi trendireseptin muodostumiseen. (Älä huoli kurpitsapuristeja, PSL -villitys on täysin edelleen elossa ja hyvin). Täällä pähkinäisyys antaa rapeaille ituille makean ja suolaisen maun, joka on melkein varma miellyttää makuhermojasi. Koko ruokalaji, BTW, vie vain 20 minuuttia.
3. Quinoa -kulho Butternut Squash ja Bryssel Sprouts
Quinoa on yksi OG -superruokista, mutta jos et olisi väärässä, kaipaisi päivitystä muinaisella viljalla, jos olet kyllästynyt takaavien resepteihisi. Anna quinoa-kulhoillesi syksymuutos, jossa on runsaasti kausiluonteisia vihanneksia, mukaan lukien ruusukaalit ja squash-se on arominen ruokalaji.
4. Paahdetut ruusukaalit, joissa on shiitake -pekonia ja vaahtera Dijonia
Ovatko nämä söpöjä alkupaloja tai ovatko nämä söpöimmät alkupalot? (Tai nämä?) Syöminen suoraan hammastikasta, ravitsevat puremat saavat proteiinin lisäyksen shiitake-sienestä, joka on hyvin kiistettu pekoniksi. Toisin sanoen: lihansyöjät ovat ei koskaan ilmoitus.
5. Silputtu lehtikaali ja Bryssel Sprouts -salaatti sitruuna + oranssi vinaigrette
Silputtuja ituja on au courant ja tarjoavat säännölliset rooma -syöjät tervetulleeksi hengähdykselle. (Ole hyvä.) Vaikka lehtikaali on yleensä katkera luonnollisesti, maku on karkaistu hedelmällisellä vinaigrette- ja kermaisella avokadolla. Pohjimmiltaan kaikki parhaat asiat yhdessä yhdessä kulhossa.
Ajattelen pariliitoida ituja ruokia PSL: n kanssa? Tästä syystä kaipaat kurpitsaa syksyllä ja kuinka hakkeroida Starbucks Latte -tilauksesi tehdäksesi siitä terveen.
