4 matkaystävällistä harjoitusta Halle Berry ei käyttäisi vain tuolia
2. V-Sits
Istu tuolin reunaa kohti yhdellä kädellä pitäen istuimen molemmilla puolilla. Tuo molemmat polvet rintaan, kiinnittämällä abs -tiedostosi nostaessasi. Sitten kiinnostaen ytimesi edelleen, laske jalat edessäsi, jotta vartalo on diagonaalikulmassa.
3. Askel
Seiso tuolin edessä ja astu ylös yhdellä jalalla, nosta sitten vastakkainen jalka kohti rintaasi, jättäen kädet sivuillesi. Laske korotettu jalka takaisin alas lattiaan ja astu sitten alas lähtöjalalla. Toistaa vastakkaisella puolella.
4. Kolmiviipat
Käännä selkäsi tuolia kohti ja päästä kädet alas pitämään turvaistuimen etureunaa tiukasti, kädet suoraan ja jalat 90 asteen kulmassa. Pidä korkokengäsi istutettuna, taivuta käsiäsi suorassa kulmassa, kun lasket liukut, jotta pääset melkein lattiaan ja nostat vartaloasi uudelleen varteen voimaa uudelleen.
Kokeile tätä harjoitusta Kim Kardashianin kouluttajalta, jonka voit tehdä BFF: n kanssa. Tai selvitä, miksi haluat ehkä liittyä uimajoukkueeseen tänä kesänä.
