4 Yksinkertaista tapaa muuttaa kunto-rutiiniasi ja pitää se tehokkaasti-ei-asianajajasi

Syy, jonka haluat tehdä niin, toteaa, että ClassPassin kuntopäällikkö Dara Theodore (nainen, joka tietää paljon siitä, että sinulla on käytännöllisesti katsoen kaiken tyyppinen harjoitus sormenpäässäsi), on se, että kehosi mukautuu tekemäsi ja tekemäsi harjoituksen kanssa Siksi sinun on pidettävä jalat ja raajat arvaamassa. "Kun sinusta tulee vahvempi, sinun on muutettava kunto -ohjelmasi näiden sopeutumisten mukauttamiseksi", hän sanoo.

Bottom Line: Jos olet menossa harjoitteluasi autopilotissa, on aika kokeilla jotain uutta. Ja Pro-vinkki: Jos sinusta tuntuu kipeä harjoituksen päivityksen jälkeen-mikä on todennäköistä ja hyvää tapaa banaaniin ibuprofeenin sijasta.

Paranna harjoittelua vielä enemmän: Tässä on 411 syöminen ennen liikuntaa ja tarkka vesimäärää, jota tarvitset juomaan hiki -seshin jälkeen.