4 asiantuntijavinkkiä loistavan loman saamiseksi, joka ei ohita ravitsemustavoitteitasi

Mutta miksi kääntyä siihen erityisesti matkalle? No, tiedät kuinka toisen aseman lentokoneelle, tuntuu siltä, ​​että yhteiskunnan säännölliset säännöt eivät enää sovelleta? (Viini 9 a.m., ketään?) Sen sijaan, että annettaisiin kaaokseen, joka voi tapahtua taivaalla, Larkworthy käyttää matkapäiviään hänen kahtena 500-kalorisen päivän hänen hakkeroidussa versiossaan 5: 2 ruokavaliosta.

Hän pakata cashewit, pekaanipähkinät, pistaasipähkinät ja kalkkunan nykyt sekä valtavan pullon vesipullon varmistamiseksi. Näiden kahden päivän "nollaamisen" päivä, joka on rakennettu lomalleen, auttaa häntä pysymään normaalissa syömismallissaan ja antaa hänelle tilaa nauttia herkkuista, joita hän ei yleensä syöisi.

Ja vaikka ajoittainen paasto on hiukan kiistanalainen eikä sitä suositella kaikille, on asiantuntijoita, jotka sanovat, että käytäntö voi maksaa energian lisäysten muodossa-mikä on hieno uutinen nähtävyyksiisi varten.

2. Tutustua kaupunkiin

Saapuessaan määränpäähänsä Larkworthy menee kävelylle tutkimaan ja pysähtymiseen matkan varrella voi kuulua paikallisen Zaran, kuumin paikallisen lenkkarikaupan ja kulttuurilaitosten lyöminen. Hän haluaa kävellä niin paljon kuin mahdollista matkoillaan, koska se pitää sinut aktiivisena ja Vacaylla ensimmäinen ajatus ei todennäköisesti lyö kuntosalia.

3. Ota aikaa nauttia ruokasi

"Kohtele syömistä rituaalina-viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on tuhlata ruokaa ottamalla se olemaan kielesi ja hampaiden ympärillä puolen sekunnin ajan ennen nielemistä", Larkworthy sanoo. Pohjimmiltaan, älä huipua mitään tekemäsi aikaa ja nauti siitä. "Kunnioita vain ruokaa ja syöt sen hitaammin."

4. On positiivinen asenne mitä syöt

Jos olet erikoistuneessa hyvinvointikohdassa, tämän kärjen noudattaminen voi olla erittäin yksinkertaista. Esimerkiksi, kun Larkworth on Rancho La Puertassa, oppimalla ruokaa ravitsevasti ja nauttimaan valikoista, jotka ovat täynnä tuoreita, herkullisia ruokia, hän on täysin tyytyväinen. Mutta jos nautit ruokia, joita et normaalisti syö, voi olla helppoa lyödä itseäsi. "Jos olen Italiassa, kyllä, minulla on jonkin verran gelatoa", hän sanoo. "Luulen, että riistämällä itseltäsi paljon on vain pilata lomasi."

Pohjimmiltaan oppiminen syömään terveellistä matkan aikana on osittain mitä Syöt ja osittain Miten syöt. (Lue: On erittäin tärkeää priorisoida terveellinen ajattelutapa ruoasta ja hauskasta).

Valmis asettamaan OOO -viestisi? Tästä syystä sinun pitäisi ottaa työsi sähköposti puhelimesta. Ja sitten varaa yksi näistä elämää muuttavista wellness-lomista.