3 vinkkiä verkostoitumistapahtumien hallitsemiseksi huolimatta sosiaalisesta ahdistuksesta, psykiatrin mukaan
Yksityiskohtaisempi, askel askeleelta apu, alapuolella DR. Benders-Hadi hajottaa vinkkejä uraan liittyvän tapahtuman kokonaan omistamiseksi. Käytä niitä karkottamaan sosiaalinen ahdistus takapenkille, #Win verkottumisessa ja viime kädessä tehdä hyvää pomo-babe-tavoitteistasi.
Noudata näitä 3 psykiatrien hyväksymää vinkkejä sosiaalisen ahdistuksen ja verkoston voittamiseksi kuin ammattilainen.
1. Valmistaudu tapahtumaan
Kuten sanotaan, harjoittelu tekee täydellisestä, ja vaikka et todellakaan voi harjoitella joka Keskustelu, joka sinulla voi olla tietyssä tapahtumassa (varsinkin kun et tietenkään voi hallita sitä, mitä muut sanovat), voit tulla valmistautumaan puhumispisteillä nojata, jos pieni puhe hanasta koskaan kuivua. Ja tulla ammattilaiseksi harjoittaa vaivattomia keskusteluja, tohtori. Benders-Hadi ehdottaa sen tekemistä läheisten ystävien tai perheen kanssa-jopa itsesi kanssa peilissä ennen tapahtumaa. "Yritä keskittyä silmäkosketukseen, hengityksen hallitseminen ja puhuminen vauhdilla, jolla olet mukava auttaa sinua pysymään hallinnassa", hän sanoo. Kun olet hyvin valmistautunut, on luonnollisesti vähemmän huolehtia.
2. Sisällytä mahdollisimman monta lohduttavaa elementtiä, paitsi vihaa
On selvää, että tunnet todennäköisemmin mukava. "Ehkä siihen sisältyy mukavien vaatteiden käyttäminen, hajuveden tai Kölnin käyttäminen, joka rauhoittaa sinua tai jopa pyytää ystävää tarttumaan lähelle", Dr. Benders-Hadi selittää.
Hän kuitenkin suosittelee ohittamaan viinaa, koska juominen "voi vähentää esteitäsi ja johtaa lisäongelmiin, jos lopulta sanot tai teet jotain, mitä sinun ei pitäisi", mikä puolestaan voi lisätä ja pahentaa ahdistustasi ja pahentaa sitä.
3. Olla hetki selvittää
Tapahtuman jälkeen tohtori. Benders-Hadi kehottaa ottamaan hetken pohdintaa, erityisesti "vuorovaikutuksestasi eri ihmisten kanssa, mukaan lukien mikä meni hyvin ja mikä ei."Suorittamalla tapahtumaketjun läpi voit tunnistaa stressipisteitä ja käyttäytymistä, jotka haluat oppia. Sitten voit sitten käyttää näitä tietoja valmistautuaksesi seuraavaan verkkotapahtumaan.
Muita tapoja parantaa uraasi, tässä on kuinka puolustaa itseäsi työssä ja yksi sana, joka leikata sanastostasi saadaksesi tavaroita.
