Kolme vinkkiä pysyäkseen positiivisena epävarmuuden aikana, Yalen onnellisuusprofessorin mukaan
1. Kirjoita siitä, mistä olet kiitollinen
Kiitollisuuskäytännön omaksuminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi, edistämään parempaa laatua unta yöllä, ja jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen. Ja jopa epävarmuuden aikoina on aina Asiat olla kiitollisia.
"Jo vaalissa ja 2020, on kohtia, joissa tunnen olevani kiitollinen", tohtori Dr. Santos sanoo. "Esimerkiksi u.S. Vaalit olisivat paljon enemmän sotkua, jos Florida tai Texas olisi kärsinyt kyseisestä luokan 4 hirmumyrskystä, joka juuri tapahtui. Olen kiitollinen siitä, että niin monet ihmiset saivat äänestyksen ja työskentelivät ahkerasti tehdäkseen tästä oikeudenmukaiset vaalit. On paljon asioita, jotka ovat kiitollisia jopa kovassa ajassa, jos katsot."
2. Löydä jotain maustavaa
"Palaa takaisin perusteisiin", sanoo tohtori. Santos. "Nauti mukavasta kupillisesta kahvista tai herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta herkullisesta vaalitilastoista."
Sillä mitä se on arvoinen, huomaan, että tämä ehdottomasti toimii. Vietin tänään 10 minuuttia hasselpähkinäpanimani ja Ava Gardner -mukin kanssa, ja se todella antoi minulle aamu -nollauksen.
3. Pysy poissa uutisista vähän
Tämä on ollut todellinen #Mood koko vuoden, todellakin, koska jokaisen selaimen päivityksen myötä voi vain olla kauhistuttava uutispäivitys. Joten se on sanottu aiemmin, ja se sanotaan uudelleen: astu pois puhelimesta.
"Vain siksi, että vaalien kattavuus on käynnissä 24/7. Santos. "Pidä tauko ahdistuksesta ja näytöistä. Mene kävelylle. Soita ystävälle. Tulla kunnolliseen harjoitteluun. Äänestyskierroksiin liimattujen aikamme kuluttaminen on todellisia mahdollisuuksia koskevia kustannuksia."
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
