3 vaihetta itsehallitsevan käyttäytymisen lopettamiseksi pilaamasta potentiaaliasi ja onnellisuuttasi

Mutta riippumatta henkilökohtaisesta ylärajakynnyksestäsi, on täysin mahdollista oppia lopettamaan itsensä sabotointikäyttäytyminen ja sallia itsesi kokea enemmän rakkautta, iloa, menestystä, runsautta. Alla, tohtori. Hendricks hajottaa Telltale -merkkejä, jotka kertovat sinulle, että olet saavuttanut ylärajan ja sitten kolme toimivia vaiheita, jotka voit suorittaa sen läpi.

Merkit, jotka olet saavuttanut ylärajan

1. Sinut kulutetaan huolestuneisuudesta

Jokaisella on erilaisia ​​malleja ja tapoja, joilla yläraja voi näkyä heille, mutta monille huolestuminen on iso oire. "Suurin osa asioista, joista ihmiset ovat huolissaan, he eivät voi tehdä mitään", tohtori. Hendricks sanoo. "He ovat vain huolestuttavia huolestumisen vuoksi. Se pitää sinut loukkuun tutummalla tasolla olemisen sijaan, että [sallitaan sinun] toimia korkeimmalla tasollasi."

2. Kehosi tuntuu pois

Ylärajan oireet voivat myös ilmetä fyysisellä tasolla. Hendricks kuvaa sitä kehossa olevana keskuksisena tunteena. Tai se voi olla jopa tietty sairaus, kuten päänsärky, vatsakipu tai selkäkipu.

Kuinka lopettaa itsesaato ja murtautua ylärajasi läpi

1. Ota henkeä

Kun huomaat itsesi saavuttavan ylärajan, tohtori. Hendricks suosittelee,. "Kun olet keskellä ylärajaa, unohdat yleensä hengittää todella hyvin", hän sanoo. "Unohdat siirtää vartaloasi ja jäädytet.”Tämä on nopea käytäntö, jonka voit tehdä tällä hetkellä, joka voi tarjota jonkin verran helpotusta ja etäisyyttä käsillä olevasta ylärajasta.

2. Kysy itseltäsi, mitä pelkäät

"Yläraja tulee vastauksena jotain pelkäämään", tohtori. Hendricks sanoo. Joten pitkäaikaisena strategiana ylärajan ylittämiseksi, hän suosittelee kaivamaan syvää ja kysymään itseltäsi miksi Pelkäät. Vaikka pintatasolla, voi tuntua melkein naurettavalta, että pelkäät hyviä asioita tapahtuvan, kaiken alla on todennäköisesti pelko, joka ajaa itsesabotaasia.

Yksi pelkää yleisesti pelissä on muiden ihmisten ylittäminen. "Kun ihmiset laajenevat ja heidän valonsa tulee kirkkaammaksi, he yhtäkkiä huolestuvat", uh oh. Otan täällä liikaa huomiota. En parempi sopia '' 'Dr. Hendricks sanoo. Toinen yleinen pelko on jollain tavalla kelvottomalta tai puutteelliselta. "Kun ihmiset saavat laajentua yhä enemmän, yhtäkkiä ylöspäin tulee tämä pelko" En ansaitse tätä, koska en ole hyvä ihminen tai koska minulla on jotain pohjimmiltaan vikaa ", ja niin he vetävät takaisin ilmaista heidän täyden potentiaalinsa ”, hän lisää. Mitä tahansa pelkäät pelkäät, aiheen pohjaan pääseminen voi auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet itsesi saastumisen lopettamisen oppimiseksi.

3. Kysy itseltäsi Todella haluta

Seuraavaksi ota rehellinen siitä, mitä sinä Todella Haluatko, sekä siinä erityisessä tilanteessa, jossa olet ja yleensä elämässä.

Kun sinulla on selkeys, tohtori. Hendricks sanoo, että ymmärrät paremmin tarkalleen minne olet menossa. Kun kaikki elämä heittää meitä, on helppo heittää pois polulta ja unohtaa tavoitteemme ja aikomuksemme, joten pystyt keskittymään itsesi uudelleen ja siirtämään keskittymisen takaisin siihen, mitä sinä tehdä halu auttaa sinua tietämään, kuinka estää itsehallitseva käyttäytyminen ottamasta haltuunsa.

Tässä on muita strategioita itsesabotaation voittamiseksi. Ja jos tämä ei ole sinulle vahva asia, opi kuinka voittamaan muut yleiset suhteet kysymykset. Tässä on yksi Myers-Briggs-persoonallisuus.