3 syytä tämä kokonaisvaltainen lääkäri haluaa sinun vähentävän suolen terveyden stressiä

Osoittautuu, että kirjaimellinen suolistoreaktio hermostuneisiin tilanteisiin on erittäin yleistä, sanoo kokonaisvaltainen psykiatri Ellen Vora, MD. "Stressin ja suoliston terveyden välillä on suora ja voimakas suhde", tohtori. Vora sanoo. ”Stressi vaarantaa ruoansulatuskanavan terveyden monin tavoin."

Tämä tarkoittaa päivinä, jolloin Google Cal on varattu vankaksi, GI -ongelmat voivat ajaa ampuma -aseen. Mutta älä fright: Yhdisimme RenewLife®-korkean potentiaalisten probioottisten lisäravinteiden kanssa vilkkaasta suolistosta auttaaksesi sinua omaksumaan rauhallinen ja saamaan vatsan rauhoittavat etuisuudet.

Vieritä alas saadaksesi selville suolisto-terveysbonukset stressitöntä pysymisestä.

1. Voit vähentää paisutaa (ja siihen liittyvää GI -hätätilan)

Harkitse tätä: Kun olet oikein polttoaineena ja hyvin levätä, mikään ei estä sinua olemasta rocktähti töissä. Kehosi ruuansulatusjärjestelmä on sama.

Kun stressi tai äärimmäinen väsymys tulee yhtälöön, ripuli, ummetus ja turvotus voivat myös. Vora. ”Ruoansulatusentsyymien erittämiseksi ja ruokamme sulattamiseksi (ja siten optimaalisesti absorboida ja rinnastaa ruokamme ravintoaineita), hermostomme on oltava parasympaattisessa tilassa (I.e., rentoutuminen) ”, hän selittää.

Sitoutuminen päivittäisiin ystävällisyyteen itseäsi kohtaan, kuten realistinen päivittäisten tavoitteidesi suhteen ja säännöllisten taukojen pitäminen voi auttaa pitämään suolistasi rauhallisena. "Vaihda yksi tai kaksi intensiivistä harjoitusta-tai tapauksen mukaan yksi tai kaksi yötä netflix-for-for-jooga-luokassa", Dr. Vora ehdottaa.

2. Rakennat sisäisen bacterian armeijan

Jos terveellinen suolistofloora voitaisiin nimittää palkinnolle, se voittaisi parhaan tukevan luokan kädet alaspäin. Tämä johtuu siitä, että hyvät bakteerit ovat ruoansulatuskanavan MVP: t, pitäen asiat sujuvasti.

Stressi voi kuitenkin tuhota päivittäisiä operaatioita. "Stressi luo olosuhteet ruuansulatuksessa, joka edistää patogeenisten bakteerien hallitsevuutta hyödyllisissä bakteereissa", sanoo Dr. Vora. ”Tämä myötävaikuttaa dysbioosiin (epätasapaino suolen kasvistossa) ja suoliston tulehduksemme."

Stressin helpottamisen harjoittaminen ja päivittäisen probioottisen lisäravinteen ottaminen monenlaisella hyödyllisillä Stress-tyyppisillä Renewlife®: n Ultimate Flora Women's Care -probioottina 25 miljardia, fani-suosikki naisten probioottia, joka on erityisesti muotoiltu naiskehoihin, voi auttaa luomaan vieraanvaraisen ympäristön sinulle suolistoa lisäävät avustajat menestymään.

"Probiootit voivat tukea suoliston bakteerien terveellistä tasapainoa, ja ne auttavat kommunikoimaan ruuansulatuskanavamme immuunisolujen turvallisuuden signaalin vähentämällä suoliston tulehduksia", Dr. Vora sanoo.

3. Voit saada hyvän rakkauden lisäyksen

Ajattele suolistoa ja aivoja, kuten huonetovereita pienessä asunnossa, jossa toisen mieliala voi vaikuttaa syvästi toisen hyvinvointiin. Suolen huolehtiminen puolestaan ​​hyppäämällä korkean potentiaalisen probioottisen lisäyksen ja rentoutumisen priorisointi voi auttaa positiivisesti vaikuttamaan emotionaaliseen tilaan.

"Suolen ja aivojen välillä on kaksisuuntainen katu stressin suhteen", Dr. Vora sanoo. ”Kun olemme stressaantuneita, tämä vaikuttaa negatiivisesti suolistoon. Sillä välin tulehtunut tai dysbioottinen suolisto lähettää aivoillemme viestintää, joka ilmoittaa meille, että jokin ei ole oikein kehomme."

Se on totta: ”Epäterveellinen suolisto tehdä meistä tuntuu stressaantuneelta.”(Aseta mielenosoitettu hymiö.) Syklin katkaiseminen, lyijykynä syvässä hengityksessä, keskipäivän kävelyretkissä ja seisokkeissa ja päivittäisessä probioottissasi.

Yhteistyössä RenewLife®: n kanssa

Yläkuva: Bonninstudio