3 virhettä useimmat ihmiset tekevät ajatellessaan olevansa hyvä kuuntelija

Useimmat ihmiset pitävät itseään melko hyväksi antamaan emotionaalista tukea. Kun parhaalla ystävälläsi on ongelmia kumppaninsa, kollegan, perheenjäsenen tai hänen sairaan kissansa kanssa, haluat ajatella, että osaat olla siellä oikeassa osassa? Valitettavasti useimmat ihmiset eivät ole yhtä hyviä koko "tukeva" asia kuin he saattavat ajatella.

Princetonin psykologia Grad Jeremy Fischbach sai selville ensi kädestä, kuinka vaikeasti taito tämä on, kun hän oli kovan ajan; ihmiset hän odotettu Olla siellä hänen puolestaan ​​ei yksinkertaisesti asettunut. Mutta todisteet ovat enemmän kuin anekdoottisia: tutkijat ovat tutkineet, kuinka huonot ystävyyssuhteet voivat torjua tavanomaisia ​​terveellisiä etuja (kuten vähemmän stressiä ja pidempi elinajanodote), jotka liittyvät luotettavan miehistön saamiseen.

Epäilemättömän henkilökohtaisen kokemuksensa vuoksi Fischbach ryhtyi ryhmään joidenkin luokkatovereidensa kanssa käynnistääkseen Happy, palvelun, joka yhdistää emotionaalista tukea tarvitsevia ihmisiä kuuntelijoiden kanssa, jotka todella ovat hyviä antamaan sitä. Happy's kuuntelijat-Aka tukee Givers-Go-ohjelmaa melko intensiivisen koulutuksen kautta ennen puhelujen ottamista. Täällä Fischbach jakaa osan siitä, mitä heille opetetaan.

Jatka lukemista 3 hyvää tarkoittavaa, mutta väärää virhettä, monet ihmiset tekevät yrittäessään olla hyvä kuuntelija.

Virhe 1: Olettaen, että tiedät kuinka joku tuntee

Selaat Instagramia ja törmäät valokuvan työhösi vaimosi, joka näyttää täysin emolta. Kuvateksti on salaperäinen, mutta koska tunnet hänet, voit kertoa: Suhde, jonka hän kerran tunsi olevansa niin turvallinen, on suistunut. Sinun pitäisi lähettää hänelle teksti? Hei, kuulin sinusta ja bf: stäsi. Sinun on oltava niin räjähdytetty! Jos sinun täytyy puhua, lähetä minulle sähköpostia milloin tahansa! Vaikuttaa hyvältä, oikein? Mutta se todella rikkoo pari sääntöä, kun kyse on tukevasta ystävästä.

"Yksi virhe, jonka monet ihmiset tekevät, on olettaa, kuinka joku tuntee", Fischbach sanoo. "Saatat olettaa, että joku on surullinen heidän hajoamisestaan, mutta he eivät todellakaan ole! Olisi todella parempi sanoa: "Hei, kuulin sinun ja poikaystäväsi hajosi. Miten voit?""

Fischbach sanoo myös, että kun olet tukevassa ystävätilassa, haluat varmistaa, että annat ystävällesi täyden huomion. Tämä tarkoittaa, että tekstiviestit, mitä voit tehdä katsellessasi Riverdale, Illallisen tekeminen ja vierittäminen-ei ole paras tapa mennä. Alkuperäinen tavoitettava teksti voi olla huomaavainen, mutta jos ystäväsi haluaa puhua hänen hajoamisestaan ​​tai mitä tahansa, se häiritsee HER-A-puhelua tai henkilökohtainen konvo on herkempi tapa mennä. Jos hän on luottanut sinuun tarpeeksi kaatamaan sydämensä, olet velkaa hänelle jakamattoman huomionne velkaa.

Virhe 2: Heidän kokemuksensa omaan elämään

On todennäköistä, että olet ollut tämän vastaanottavassa päässä. Kerrot ystävällesi kuinka ärsyttävä pomosi on ja hän osuu takaisin: "Voi luoja, tiedän vain miltä sinusta tuntuu. Tämä kerta ... "Vaikka Fischbach sanoo, että se voi tuntua hyödylliseltä osoittaa kuinka suhtaudut. "Näinä hetkinä olet kannattajan roolissa, joten keskustelun pitäisi todella koskea toisesta henkilöstä", hän sanoo.

Yleensä Fischbach selittää, keskustelut ovat kuin seesaw-he menevät edestakaisin. Se on hienoa, kun kriisiä ei ole ja tukea ei tarvita, mutta jos ystävä on tulossa sinulle ongelmaan, Fischbach sanoo, että keskustelun pitäisi olla enemmän kuin työntää joku keinulle (jatkaakseen leikkikentän metafoorien kanssa). "Pitäisi olla keinossa olevasta henkilöstä, kun vain työntät heidät avaamaan enemmän", hän sanoo.

Virhe 3: Neuvojen antaminen

Mitä sinun on tarkoitus tehdä, kun "työnnät keinua" niin sanotusti, jos et ole yhteydessä ystävällesi omilla henkilökohtaisilla tarinoillasi? Fischbachin mukaan kysymysten esittäminen. "Happy, emme koskaan kouluta ihmisiä antamaan neuvoja. Emotionaalinen tuki on kaikki kuuntelemisesta ", hän sanoo.

"Monilla ihmisillä on usein jotain mielessään, josta he haluavat puhua, mutta he eivät ole varmoja, haluatko kuulla sen", Fischbach sanoo. "Kysymysten esittäminen ei vain osoita huolestuneitasi, vaan myös rohkaisee heitä antamaan vartijansa alas ja avaamaan."

Jos ystävä pyytää sinulta neuvoja-Pitäisikö minun lopettaa työni? Pitäisikö minun hajottaa kumppanini kanssa? Siirry San Franciscoon?- Fischbach sanoo, että sinun pitäisi edelleen Kysy kysymyksiä. "Viime kädessä heillä on enemmän tietoa kuin sinä. Sinun tehtäväsi on auttaa heitä pääsemään siihen. Jos joku kysyy sinulta, pitäisikö hänen hajottaa poikaystävänsä, voit kysyä esimerkiksi "Mitä mieltä olet? Mitä vaistosi kertovat sinulle? Oletko ajatellut sitä aiemmin?""

Ihmiset ovat itsekkyyttä luonteeltaan (anteeksi, älä pahoillani!), siksi tukeva ystävä näillä tavoilla on helpompaa sanoa kuin tehdä. Ja hei, suurimman osan ajasta, ystävyys toimii kahdella tavalla molemmat ihmisten puhuvat ja kuuntelevat. Mutta silloin, kun joku Legit tarvitsee sinua, avain on askel taaksepäin ja tehdä hetki heistä.

Lisäetu hyväksi ystäväksi: se on hyvä terveydellesi. Lisäksi kuinka teini -ikäinen bestie vaikuttaa sinuun nyt.