3 suurta merkkiä, joita tarvitset uusia harjoitusten lenkkarit, jalkaterapian ja kouluttajan mukaan

Toinen indikaattori? Kuluneet kuluneen lenkkarin pohjaan. "Kiinnitän huomiota kulutuspinnan otteen tunteeseen ja kenkäni kulumiseen harjoittelessani", sanoo Ashley Brasovan, Hoka One One One Ammatt Trail -urheilija. "Kun tuntuu, että kengän tarttuminen tai pohja kuluu liikaa, tiedän, että on aika vaihtaa kengät."

Muut merkinnät, jotka olet eräs korvaaville lenkkarille, ovat vähemmän fyysisiä ja enemmän siitä, mitä todellisilla jaloilla tapahtuu. "Jos kärsit plantaarisesta fasciitista tai jalkakipuista harjoituksen jälkeen, on hyvä merkki siitä, että kaariasi ei tueta asianmukaisesti", Dr sanoo. Cunha. Kynnet voivat kertoa myös sinulle. "Jos sinulla on usein sisään kasvatettuja varpaankynnet, bunionit tai neuromat, jos sinulla ei ole tarpeeksi laajaa eturintamaa."Naijar lisää, että kivut ja kivut ovat merkkejä siitä. Kenkäostokset, kuka tahansa?

Voi, ja tässä on jalkaterapialaisia ​​vinkkejä bruttoimpien jalkojen ongelmien käsittelemiseksi, joten sinun ei tarvitse kävellä kesän varpaiden kanssa. Ja tässä on mitä tietää eri kengännauhakuvioista eri jalkatyyppeille (kyllä, se on asia).