3 ayurvedista käytäntöä, jotka muuttavat aamu suihkun päivittäiseksi itsehoitoksi

Alla hän jakaa kolme asiaa, jotka kannattaa lainaa Ayurvedic Shower -perinnettä, jotta tavallinen päivittäinen rutiini muuttaa lopulliseksi itsehoitoksi rituaaliksi.

1. Kuivaharjaus

"Koska suihkut ovat tapa kunnioittaa vartaloasi, on tärkeää ottaa aikaa ennen suihkua ja sen jälkeen, keskittyä muutaman minuutin vartaloon keskittyminen voi olla kiitollisuus kaikesta, mitä se tekee", Punnapuzha sanoo. Hänen suosikki tapa tehdä se? Kuivana harjalla. Hän tykkää käyttää pasta, joka on valmistettu piikkikerran jauhoilla ja kurkumilla (äidiltään lainattu resepti) ja hiero sitä iholleen kuivalla harjalla tai kuvioidulla hansikkaalla ennen kuin astut suihkuun. "Rakastan sitä, kuinka se saa ihoni tuntemaan olonsa niin pehmeäksi ja hehkuvaksi, kuiva harjaus auttaa stimuloimaan verenkiertoa, vähentämään selluliittia ja auttaa imusolmukkeessa", hän sanoo.

2. Kylmähoito

Aamu suihku auttaa herättämään kehosi ja mielesi, ja yksi tapa viedä se seuraavalle tasolle on integroimalla kylmän hoidon ayurvedic suihkukäytäntö. "Aloita syvä hengitys ja roiske kasvosi kylmällä vedellä, hiero sitten silmäluomet varovasti sisältä ulkopuolelle", Punnapuzha sanoo. Jos olet todella kova, voit muuttaa siitä kontrastisuihkun, joka vuorottelee kuumaa vettä, jota seuraa jäätyvä kylmä vesi. "Kontrastisuihkut voivat lisätä henkistä ja fyysistä valppautta, lisätä verenkiertoa, tukea immuunijärjestelmää, vähentää tulehduksia, auttaa lihaksen palautumisessa ja lisätä todella mielialaa ja energiaa", Curtis sanoo. Ne tukevat myös detoksifikaation ja edistävät imusolmukkeita, koska kylmä vesi supistuu veri- ja imusolmukkasi ja aktivoi parasympaattinen hermosto. Kokeile sitä, vuorotellen kolmen minuutin kuuman veden välillä yhden minuutin kylmällä noin 10 minuutin ajan (tai niin kauan kuin pystyt käsittelemään sitä).

3. Luonnolliset ainesosat

Ihonhoitorutiinisi ulottuu pään ja kaulan alapuolelle, ja kehon hoitamiseen käyttämäsi tuotteet ovat yhtä tärkeitä kuin ne, joita käytät kasvosi hoitamiseen. Tämän vuoksi punnapuzha on puhdistuksen fani, jossa on luonnollisia ainesosia suihkussa. "Puhdistavien aineosien käyttäminen, joilla on luonnollista älykkyyttä, uskotaan uudistavan ihoa", hän sanoo. "Ankarat puhdistusaineet voivat tyhjentää sen kosteuden ihon. Ayurveda pitää elintärkeää ylläpitää ihon kosteustasapainoa, koska tämä on välttämätöntä ihon yleiselle terveydelle."Muutama suosikit parhaillaan suihkuhyllyillämme? Phlur Anoranza -runkopesu (18 dollaria) ja Osea -suolat maapallon kehon kuorinta (42 dollaria).