2019 on ollut hyvinvointihuijauksen vuosi, ja se pakottaa meidät kääntämään b.S. Mittarit ylöspäin

Opi soittamaan b.S. niinkuin Pro

Seuraavan kerran, kun sinulla on houkutus antaa, että aktivoitu hiilen detox, suosikkisi fitfluencer on pyörre, muista tämä funktionaalisen lääketieteen lääkäri Mark Hymanin neuvo: "Ei ole sellaista asiaa kuin taikuus pilleri tai tuote, joka luo täydellisen terveyden ," hän sanoo. "Muistutan potilailleni, että terveyden saaminen on pitkäaikainen peli, mikä tarkoittaa, että joka päivä tekemämme valinnat alkavat syömältämme ruoasta, siitä, kuinka paljon liikuntaa ja tapaamme vähentää stressiä, kaikki lisäävät Luo parempaa terveyttä."Toisin sanoen mitä tahansa, joka lupaa yksinkertaisen ratkaisun, tulisi välttää. Wellset -perustaja Tegan Bukowski, joka on Wellset- ja varausalustan tarkistuneille hyvinvointipalvelujen tarjoajille, on samaa mieltä tämän kultaisen säännön käytöstä minkä tahansa tuotteen tai palvelun legitiimiyden arvioimiseksi. "Hyvinvointi ei ole koskaan nopea korjaus", hän sanoo. "Paraneminen ei ole lineaarinen matka, ja se vie vuosia, kurinalaisuutta ja koko asiantuntijoiden terveysvalmentajien ja lääkäreiden hyvinvointiryhmää päästäksesi todella pohjaan, mitä kehosi kertoo."

Mutta tämän tietäminen ei tee meistä immuuneja Wellness Fomolle, eli hyppäämällä trendi -vankkavaunuun tutkimatta oikein, miten tai miksi se voi todella vastata erityistarpeihimme. "CBD-, psilosybiini-, paasto-, keto- tai vegaanien elämäntapojen kokeilemiseksi on niin paljon vertaispainetta, varsinkin jos kamppailet", Dr. Ramsey sanoo. Ja koska monien tällaisten suuntausten ei ole tieteellisesti todistettu menestyväksi, ihmiset, jotka kokeilevat niitä sen sijaan, että asiantuntijaa kuulevat. (Tässä katsot sinua, täysin terveellistä, mutta ei-in-miira-way-sellerimehua.) Kun kehotus liittyä kaikkiin Internetissä terveyshuoneessa du jour Lakkot, Reiki -mestari Kelsey Patel neuvoo ainakin väliaikaisesti harjoittelemaan Jomoa. "On hyvä antaa pölyn asettua trendiin ennen kuin kokeilet sitä", hän sanoo.

"Paraneminen ei ole lineaarinen matka, ja se vie vuosia, kurinalaisuutta ja koko asiantuntijoiden terveysvalmentajien ja lääkäreiden hyvinvointiryhmää päästäksesi todella pohjaan, mitä kehosi kertoo."-Tegan Bukowski, Wellset -perustaja

Jos pöly asettuu ja kiiltävä uusi käytäntö tai tuote on edelleen houkutteleva, on aika tehdä kotitehtäviä. Vaikka pakkaus on vuosituhannen luustinen, Mons muistiinpanot, sinun tulee tarkistaa tarkasti, ennen kuin lisäät ne ostoskoriin. Ja tämä tarkoittaa, että katsot ylittäviä arvosteluja, jotka valitettavasti voidaan helposti ostaa. "Kysy itseltäsi", onko [tuotteen takana olevilla ihmisillä] valtakirjat olla asiantuntijoita siinä tilassa?'"Mons ehdottaa. Vastaus tähän kysymykseen on erityisen kriittinen lisäravinteille, jotka voivat olla suorastaan ​​vaarallisia, jos ne saadaan epäilyttävästä alkuperästä, sanoo Dr. Hyman.

Voit myös käyttää luotettavan lääkärin tuotteen tai palvelun ennen kuin pääset alukselle sen mukana. Ihannetapauksessa he pystyvät tarjoamaan käsityksen siitä, onko se elinkelpoinen kohtelu, ja toimivat erityisillä huolenaiheilla. "Olemme kaikki alttiita näille väitteille, joten suosittelen etsimään funktionaalisen lääketieteen harjoittajaa, joka voi ajaa sopivia laboratorioita ja suosittelee kehollesi parhaita tuotteita", Dr. Hyman sanoo. Älä vain ota tämän harjoittajan sanaa siihen. "Katso tutkimusta", hän toistaa.

Asiantuntija -panos tarkoittaa kuitenkin vähän, jos neuvoja nostava henkilö ei ole luotettava, ja surullinen totuus on, että jotkut ammattilaiset voivat priorisoida lopputuloksensa parhaiden etujen suhteen. "Internet tekee ihmisten helpoksi asettaa itsensä asiantuntijoiksi, vaikka heillä olisi hyvin vähän kokemusta", varoittaa Yinova Centerin perustaja Jill Blakeway, DACM, LAC. Tästä syystä Hayim suosittelee etsimään ennen kaikkea pätevyyden suhteen ennen kuin luotat väitetyn asiantuntijan neuvoja. "Valtuudet, kuten lääkäri tai ravitsemusterapeutti, kertovat minulle, että henkilöllä on ollut laaja koulutus, he tietävät rajat, joita he voivat tehdä, ja heillä on myös hyvä käsitys etiikasta", hän sanoo. (Tämä viimeinen on aliarvioitu, IMO!-A

Ole erityisen varovainen niille, jotka väittävät palvelunsa-ja vain heidän palvelunsa pystyvät ratkaisemaan kaikki ongelmasi, Blakeway sanoo. Patel on samaa mieltä ja sanoo myös kiinnostavansa lääkäreitä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi pahasti ja väittävät sitten, että he voivat "korjata sinut."(Sub" Merkittävät muut "" harjoittajille "ja sinulla on toinen pala vankkoja neuvoja, Bogo-tyyli.-A

Blakeway on lisäksi skeptinen niille, joilla ei ole koulutusta. "Joskus nämä ihmiset voivat olla erittäin hyödyllisiä-ajattelen Kris Karria, joka on auttanut lukemattomia syöpäpotilaita oman kokemuksensa perusteella. Mutta joskus ne voivat olla harhaanjohtavia ", hän sanoo. "On tärkeää muistaa, että kaikki sairauden versiot eivät ole samoja ja hyvä ammattilainen koulutetaan tekemään erityinen diagnoosi jokaiselle potilaalle ja tarjoamaan potilaalle räätälöityjä neuvoja. Pahimmillaan tämä valmennus-kokemusta malli voi olla petollinen. Ajattelen Belle Gibsonia, joka väärensi syöpää myydäksesi sovelluksen ja kirjan, jolla hän väitti, että hän oli parantanut omaa sairauttaan."

Näiden varovaisten tarinoiden takea ei kuitenkaan pitäisi olla täydellinen kyynisyys. "Useimmat ihmiset ovat siellä todella tekemässä hyvää, haluavat auttaa ja haluaa tehdä muutosta", Patel sanoo. "Mutta sinulla on aina 10 prosenttia väestöstä, joka on Schmucks."Rikkakasvien ja huijausten ja niiden huijausten kanssa nopeasti ja tehokkaasti, koska olet niin kiireinen, Kun kaikki olemme alkuperäisen ratkaisumme kanssa: Hyödynnä fyysisiä terveyskeskuksia ja digitaalisia hakemistoja, jotka tarjoavat palveluita ennakkohannetuilta harjoittajilta. Suorita sitten pakkomielle du jour näiden luotettavien lähteiden varmistamiseksi, että se voi ohittaa kokoonpanon. Haluat silti tehdä tutkimuksen varmistaaksesi.

Tarkastelemme vuoden 2019 hyvinvointisuuntauksia.