10 Super-Simple -sääntöä puhdasta elämää, kodin detox-asiantuntija Sophia Gushee

Täytät kotisi kiteillä, upeilla kasveilla ja unenomisilla sisustuselementeillä, kuten lausunnon seinät ja shibori-arkit, kaikki pyrkiessään muuttamaan sen sisäisen jumalattaren arvoinen pyhäkkö. Mutta jos haluat todella kaksinkertaistaa kotimaan-bliss-tekijän, harkitse tilaa vieroitus, sanoo puhdasta elävä guru SOphia Gushée. Tässä Well+-neuvoston jäsen ja myrkyllinen altistumisen asiantuntija selittävät miksi se on niin tärkeää ja tarjoaa joitain erittäin yksinkertaisia ​​neuvoja sen tekemiseen.

Lähes 10 vuoden tutkimuksen jälkeen siitä, kuinka perheet voivat välttää tarpeettomia myrkyllisiä altistuksia, huomasin toistuvan strategian: palaa takaisin perusteisiin.

Vanhanaikaisia ​​perinteitä, jotka vierailevat kodistasi, ovat: Kengien kieltäminen kotona, ikkunoiden avaaminen, kun ulkoilman laatu on hyvä, kädet peseminen ennen syömistä ja lisää kotiruokaa aterioita. Vaikka nämä käytännöt ovat olleet olemassa teollisuuden edeltävistä ajoista, ne ovat pudonneet sivuun nopeatempoisen, modernin elämämme keskellä. Ja koska ihmisillä on taipumus viettää 90 prosenttia ajastaan ​​sisätiloissa, kodin vieroitus on kiistatta tärkeämpää kuin koskaan.

Koska ihmisillä on taipumus viettää 90 prosenttia ajastaan ​​sisätiloissa, kodin vieroitus on tärkeää.

Näillä strategioilla voi olla voimakas vaikutus, koska kotitaloustuotteemme luovat myrkylliset kemikaalit eivät pysy tuotteissa-ne myös vapautuvat ilmaan, pölyyn, käsiin, ruokaan ja juomiin. Esimerkiksi sisäilma on yleensä kaksi-viisi kertaa saastuneempi kuin ulkoilma-ed-arvoisimmissa teollistuneissa kaupungeissa.

Lisäksi talon pölystä on löydetty kymmeniä myrkyllisiä kemikaaleja (kuten torjunta -aineita, raskasmetalleja ja kemiallisia liekinestoaineita). Tämän jälkeen kädet pyyhkäisevät nämä kemikaalit pinta -alueista, huonekaluista ja vaatteista.

Kaikille, jotka haluavat aloittaa kodin detoxin, alla on 10 yksinkertaista, suhteellisen edullista asiaa, jotka voit tehdä, mikä tekee suuren eron.

Detox ruokavaliosi

Ruokavalio on tärkeä lähde myrkyllisille altistuksille. Aloita haitallisten kemikaalien poistaminen omasi seuraa näitä kolmea vinkkiä.

Käytä ruostumattomasta teräksestä valmistettuja vesipulloja. Ne ovat kevyitä kannettavia, eivätkä rikkoa tai saastuta vettäsi tavalla, jolla muovivesipullot-mukaan lukien BPA-vapaat.

Päivitä muovisäiliösi. Vähennä ruokavaliosi osaa, joka on sisältynyt muoviin. Säilytä sen sijaan ruokaa ruostumattomasta teräksestä tai lasisäiliöistä. Muovien myrkylliset kemikaalit huuhtoutuvat normaalista kulumisesta sekä lämmön kautta (kuten astianpesukoneet ja mikroaallot). He myös todennäköisemmin huuhtoutuvat rasvaisiin ruokia ja lämpimiä ruokia.

Hankkia vesisuodatin. Suodatetun veden juominen tarjoaa samanlaisia ​​etuja kuin orgaanisen ruokavalion syöminen: vähentynyt määrä epäpuhtauksia.

Puhdista tarvikkeet

Puhdistustuotteet voivat olla merkittävä sisäilman pilaantumisen lähde. Ja tuotekerroksia ei vaadita paljastamaan kaikkia ainesosia ja mahdollisia terveysuhkia. Siksi on vaikea tietää, mitkä ovat turvallisia. Nautin enemmän mielenrauhaa tekemällä omia siivousratkaisuja alla olevien aineosien kanssa. Niitä on käytetty vuosikymmenien ajan ilman kiistoja-tiedän turvallisimpia kokemuksia!

Ruokasooda: Se imee hajuja, lisää saippuan puhdistusvoimaa ja toimii pesuaineena. Ripottelen leivinsoodaa liesi yläosaan, wc: t, nieluja ja kylpyammeet.

Valkoviinietikka: Valkoinen etikka taistelee hajuja, bakteereja ja hometta; liukenee saippuasahan ja muun muodostumisen wc: iin; puhdistaa lasin (laimennettuna vedellä); ja valkaisee ja pehmentää pyykkiä.

Kastilisaippua: Lempeä ja myrkytön, jotkut kastilia saippuat (kuten DR. Bronnerin vauva lievä) voi puhdistaa kodin, kehon ja hiuksen.

Vetyperoksidi: Valkaisuaine ja antimikrobinen, vetyperoksidi on vaikuttava aine monissa luonnollisissa keittiö- ja kylpyhuoneen puhdistusaineissa.

Höyrypuhdistaja: Vain vettä ja sähköä käyttämällä höyrynpuhdistin voi tehokkaasti tappaa viruksia, bakteereja, hometta ja hajuja ilman kemikaaleja. Lisäksi tietyt voivat korvata silitys- ja joskus kuivapesun tarpeen tekstiilistä riippuen.

Eteeriset öljyt: Sataprosenttisesti puhdasta eteeristä öljyä ei vain lisää ihanaa tuoksua kotiisi, vaan voivat myös auttaa torjumaan bakteereja, sieniä, viruksia ja tuholaisia ​​torjumaan. Jotkut ihmiset ja lemmikit ovat herkkiä tietyille, joten tarkista lääkäreidesi tai eläinlääkäreiden kanssa. Puhdistuksen tärkeimpiä öljyjä ovat sitruuna-, laventeli- ja teepuuöljyt.

Värilliset lasisumupullot: Eteeriset öljyt tulisi suojata lämmöltä ja valolta. Joten jos lisäät puhdistusresepteihisi eteerisiä öljyjä, käytä meripihkan tai sinisenvärisiä suihkepulloja.

Sophia Gushee on haluttu myrkyllinen valotusasiantuntija, D-toxingin A-Z z: n kirjoittaja ja käytännön myrkyttömän asumisen perustaja, multimediayritys, joka tuottaa podcasteja ja inkuboi D-tox-akatemiaa, online-portaalia käytännön tekemiseen Eläminen yksinkertainen ja saavutettavissa oleva.

Mistä Sophian pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].