10 rauhoittavaa tapaa purkaa stressi pöydälläsi
4 Hengitä kuin olisit jooga -luokassa
Hengitä syvästi neljää laskua ja hengitä hitaasti ja kokonaan vielä neljälle laskusta. Toistaa sitten.
5. Rintakehys (tuolistasi)
Nouse ylös ja kävele 10 minuutin kävelymatka, mieluiten ulkona.
6. Puhu ystävällesi
Lyhyesti koskettaminen henkilökohtaisen elämän kanssa asettaa työhön liittyvän stressin näkökulmaan.
7. Pitää teekappale
Tee itsestäsi kuppi yrttipanimaa (ja jos todella haluat rentoutua, lisää pari tippaa tätä CBD -adaptogeenistä öljyä).
8. Suluta työpöytäsi
Työtilan puhdistaminen luo sekä kirjaimellisen että henkisen tilan.
9. Saada sydämesi pumppaamaan
Löydä jostain huomaamaton (kuten portaikko) tehdä hyppäämislippuja tai jonkin muun muodon nopean liikunnan muotoa.
10. Laatia työsuunnitelma
Antakaa itsellesi jotain odotettavissa (#Friyay!-A.
Jos on aika suuremmalle muutokselle, tutustu toimistoihin parhaimmilla hyvinvointikohteilla ja omaksua nämä vinkit uran uupumuksen välttämiseksi.
