10 luonnollista tapaa käsitellä aknetta, joka todella toimii

1. Asteikko takaisin aknen resepteihin. Jos käytät reseptiä ajankohtaisia ​​tuotteita, yritä käyttää niitä joka toinen päivä ylimääräisen kuivauksen välttämiseksi. Vaihtoehtoisia päiviä, käytä erittäin lempeä puhdistusaine (Epley tykkää bioelementeistä kaikista puhdasta puhdistusainetta (50 dollaria)) ja kosteusvoidetta ihotyypeillesi. Tämä auttaa tasapainottamaan ihoa.

2. Käytä kuorinta naamaria. Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea akne, älä käytä Clarisonicia tai mitään kasvojen kuorinta. Tämä voi ärsyttää tulehtunutta aknetta ja levittää bakteereja. Käytä sen sijaan kuorinta naamaria, joka ei himmennä ihoa, koska se kuoli kuolleet ihosolut ja auttaa puhdistamaan huokoset. DR. Alkaitis Organic -kuoriutuva entsyymimaski (39 dollaria) voi tehdä tempun.

3. Syö enemmän porkkanoita. A -vitamiini vahvistaa ihon suojakudosta ja todella estää aknen. Se auttaa vähentämään myös talituotantoa.

4. Rajoita meijerituotteesi. Liian paljon meijerituotteita voi aiheuttaa öljyrauhasten potkun korkealle vaiheelle, tutkimukset osoittavat.

5. Älä kosketa kasvoja tai valitse. Ihmiset tietävät olla tekemättä tätä, Epley sanoo, mutta jotkut eivät ehkä edes tajua tekevänsä sitä. Jos istut tietokoneen edessä useimpina tunteja työpäivistäsi, yritä laittaa Post-it-muistiinpano näytön sivulle sanomalla "Älä kosketa kasvoja!"

6. Lisää kurkuma ruokavalioon. Sillä on anti-inflammatorisia, antimikrobisia ja antiseptisiä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää aknen punoitusta ja tulehdusta. Se on hyvä syy tilata intialaisia ​​ruokia seuraavan kerran, kun lähdet ulos, tai yrittää lisätä tämän mausteen muniin tai sekoita paista kotona, hän sanoo.

7. Leikata sokeria. Rajoita se kerran viikossa. Hedelmät ovat kunnossa, mutta yritä pysyä meloneissa ja marjoissa. Sokeri on valtava syyllinen, koska se piikkii insuliinia, joka puolestaan ​​kiertää hormonejasi ja lisämunuaisia. Joten pidä sokeri yhtenä päivänä viikossa ja älä syö paljon siitä.

8. Harjoittele! Hiki vieroitus iho. Lisäksi tutkimuksissa todetaan, että ne, jotka treenaavat vähintään 3 päivää viikossa, valitsevat todennäköisemmin terveellisempiä ruokia, hän sanoo.

9. Harkitse ravitsemuslisäaineita. Akne voi olla merkki siitä, että jokin on ravitsemuksellisesti poissa ruokavaliosta, Epley sanoo. Ihosi riippuu ravinnosta, ja jos kehosi ei saa sitä, akne voi johtaa. Antioksidantit, kuten säiliö resveratroli kasvissyöjäkapselit, 500 mg, 60-countreserveage resveratrol-kasvisruokakapselit, 500 mg, 60-countresveratrol, anti-inflammatorit, kuten omega-rasvahappot ja hyvä multivitamiini.

10. Siivota! Pyyhi matkapuhelin, lasit, aurinkolasit, näppäimistöt, laiteystävällisellä bakteerisella pyyhkimällä ja pestä tyynyliikkeet viikoittain. Se ei voi satuttaa.

Hormonaalisen aknen käsittely? Näin voit käsitellä sitä, suoraan ihosta. Lisäksi miksi kosteus voi olla odottamaton syy murtumisellesi.