10 aloittelijaystävällistä online-tietoisuuden kurssia, jotka ylittävät meditaation

4. BIPOC Rakkaus: Myötätuntoisten harjoitteluyhteisöjen vaaliminen

Kaikille mustille alkuperäiskansojen ihmisille tämä kurssi keskittyy empatiaan, myötätuntoon ja kykyyn "kääntyä aktiivisesti kohti" toisiaan rakastavalla, eettisesti tietoisella tavalla. Se auttaa myös lievittämään myötätuntoa väsymystä ja kykyä keskittyä, antamaan itsehoidon, jota mustan yhteisön jäsenet tarvitsevat enemmän kuin koskaan nyt.

5. Tekniikan terveys: Johdatus joogaan ja fysiologiaan

New Yorkin yliopiston kurssi, Engineering Health puhuu niille, jotka yrittävät oppia, kuinka mielenterveyskäytännöt, kuten jooga ja meditaatio, auttavat meitä fysiologisella tasolla. Mutta älä huoli, jos haluat saada fyysistä, siellä on viikoittaisia ​​joogahakemuksia.

7. Hengitys: Siirry totuuteen Reginalla

Wolf Medicine Magic -yrityksen Breathwork -parantajan Regina -johdolla tämän työpajan on tarkoitus olla yhteydessä, kun otat yhteyttä itsesi käyttämällä hengitys- ja uloshengitystä. Ole mukava ja valmis oppimaan tasapainottaa chakrasi ja itse. Ei voi päästä luokkaan 14. kesäkuuta? Voit aina istua hengitystyöhön: Anna rakkauden 19. kesäkuuta.

7. SALAINEN PUUTARHA

Kiehtova? Tämän on erityisesti tarkoitettu opettamaan sinulle seitsemästä chakrasta, mutta se tekee sen sekä video- että äänen meditaatioilla. Se on myös erityisesti ääniraita, jolla on rauhoittava luontoäänet ja lempeä musiikki, joten tämä on ihanteellinen ilmapiiri, jos todella tarvitset henkistä lomaa.

8. Harjan sydän

Mindfulnessin ei tarvitse olla vartaloasi, voit antaa itsesi päästä virtaukseen eri tavalla. Tämä on Itä -Aasian kalligrafiatyöpaja, jota opettavat kalligrafinen taiteilija ja opettaja Kazuaki Tanahashi. Kun kunkin oppitunnin lopussa on vähän kotitehtäviä, voit säveltää oman ainutlaatuisen kalligrafian tyylisi kurssin loppuun mennessä.

9. Vipassanā -apurahan meditaatiokurssi

Alun perin suunniteltu aloittelijoille, mutta hienoa, jos tarvitset päivitystä käytännössä, tämä pitkäaikainen joogakurssi keskittyy Samathaan ja Vipassanāan. Samatha keskittyy pitoisuuteen tiettyihin esineisiin, ilmoittaen hengityssuhteella ja keskittyen sitten myötätuntoisiin, itse rakastaviin meditaatioihini. Vipassanā: n kanssa kehität tietoa ja tietoisuutta. Mene eteenpäin, kaksois joukkue tietoisuuteen.

10. Paranna elämääsi ja onnellisuuttasi kiitollisuuden voimalla

Aas trite miltä se kuulostaa, kiitollisuuskäytännön kehittäminen erittäin toimii! Ja tällä kurssilla opit kuinka nähdä kiitollisuus henkisestä, energisestä ja tieteellisestä linssistä, ennen kuin käytät sitä suurenomaiseen elämäsi suuruuteen.